Ingwer ist eine mehrjährige Pflanze, deren Wurzel für ihre wohltuenden Eigenschaften bekannt ist. Die chemische Zusammensetzung der Wurzel ist recht reichhaltig - mehr als vierhundert Verbindungen passen hinein.
Ingwer wirkt antiviral, entzündungshemmend, antioxidativ, antiseptisch, schmerzstillend und antibakteriell auf den Körper. Tötet Mikroben, verbessert die Stimmung, entfernt Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper. Zerstört Krebszellen und stärkt das Immunsystem.
In diesem Artikel beantworten wir die am häufigsten gestellten Fragen: Kann man daraus Tee herstellen und trinken, wie viel darf er essen und was passiert, wenn man jeden Tag die Wurzel nimmt?
Warum müssen Sie sich an den Tagessatz halten?
Die Ingwerwurzel enthält viele biologisch aktive Substanzen, sie ist ein wirksames Mittel und ihre Verwendung muss vorsichtig sein. Ein Überangebot an Mineralien und Vitaminen kann zu Gesundheitsproblemen sowie zu Komplikationen bestehender Krankheiten führen.
Wie viel kannst du am Tag essen?
Ingwer hilft, Gewicht zu verlieren, den Körper mit Nährstoffen zu sättigen und bei der Behandlung von Krankheiten nur dann zu helfen, wenn Sie der Dosierung folgen. Nur so wird Ingwer normalerweise nicht gegessen, zu Salaten oder anderen Gerichten hinzugefügt.
Am nützlichsten ist frischer Ingwer. An einem Tag kann ein Erwachsener bis zu einem Esslöffel geriebene Wurzel essen. Ingwer-Baby sollte mit Vorsicht gegeben werden. Bis zu 10 Jahre kann Ingweressen nicht mehr als einen halben Teelöffel pro Tag sein. Bevor Sie Ingwer-Baby anbieten, sollten Sie einen Kinderarzt konsultieren.
Sie können Ingwerpulver verwenden. Es ist zu berücksichtigen, dass die Konzentration im Pulver größer ist als in der frischen Wurzel. Daher beträgt die Rate pro Erwachsenen einen Teelöffel Pulver pro Tag und pro Kind ein Drittel der Teelöffel.
Sie können Ingwerwurzel zum Tee hinzufügen. Ein kleines Stück von der Größe einer Schachtel Streichhölzer schneiden Sie ein und geben Sie ein heißes Getränk. Nach einer halben Stunde oder einer Stunde können Sie die heilenden Wirkungen und den unvergesslichen Geschmack genießen. Die Höchstdosis für einen Erwachsenen beträgt zwei Tassen pro Tag. Für ein Kind - eine Tasse Tee pro Tag.
Hilfe! Sie können eine dünne Platte der Wurzel unter die Zunge legen und sich während des Tages auflösen. Der Weg ist großartig für das Abnehmen von Mädchen. Zusammen mit Ingwer werden also keine zusätzlichen Kalorien gegessen.
Wie oft zu benutzen?
Sie können Ingwer jeden Tag essen. Wenn Ingwer beim Abnehmen oder bei der Heilung hilft, ist der tägliche Konsum sogar obligatorisch. Es genügt für Kinder, zwei- oder dreimal pro Woche zu essen, um Krankheiten und Beriberi vorzubeugen.
Für den täglichen Gebrauch der Wurzel können Sie die Rezepte abwechseln, heute im Salat und morgen im Tee. Nützliche Eigenschaften beim Brauen von Ingwer verlieren nicht.
Die tägliche Verwendung von Ingwer kann das Risiko von Erkältungen reduzieren und den Körper mit Vitaminen und Mineralien sättigen. Ingwer reduziert das Risiko von Diabetes, verbessert das Gedächtnis und die Gehirnfunktion. Es hilft, mit Übelkeit umzugehen und die Stimmung zu verbessern.
Ordnungsgemäße Verwendung des Produkts
Damit Ingwerwurzel nur gesundheitliche Vorteile bringt, müssen Sie einige Regeln einhalten:
- Essen Sie nicht mehr als zehn Gramm Ingwer pro Tag. Das sind ungefähr 6-7 Zentimeter Wurzel.
- Essen Sie Ingwer täglich oder mindestens dreimal pro Woche.
- Sie können Tee hinzufügen, zum Essen hinzufügen oder sich selbst essen.
- Verwenden Sie nur frisches Produkt. Die Wurzel sollte glatt und fest sein, frei von Flecken und Schimmel. Wenn die Wurzel weich ist, bedeutet dies, dass sie sich bereits verschlechtert.
- Bewahren Sie den Ingwer an einem kühlen, trockenen Ort auf, um einen Verderb zu vermeiden.
Folgen einer Überdosierung
Übermäßiger Konsum von Ingwerwurzeln kann gesundheitsschädlich sein. Wenn Symptome von Sodbrennen und Bauchschmerzen auftreten, gibt es Anzeichen von Überessen.
Trinken Sie bei einer Überdosierung so viel Wasser wie möglich. Sie können die Wirkung von Ingwer neutralisieren, wenn Sie ein Glas Milch trinken. Es wird empfohlen, Antazida einzunehmen. Dadurch wird die Reizwirkung auf die Schleimhäute gestoppt. Es kann smect, almagel, maalox und andere ähnliche sein. Wenn kein geeignetes Arzneimittel zur Verfügung steht, können Sie normales Soda verwenden. Fügen Sie in einem Glas kochendem Wasser einen Teelöffel Soda hinzu.
Im Falle von Überessen ist es besser, drei bis fünf Tage lang auf die Verwendung von Ingwer zu verzichten, damit sich der Körper erholt.
Symptome von Überessen:
- Durchfall
- Sodbrennen und Aufstoßen.
- Erbrechen
- Brennen im Bereich des Kehlkopfes.
- Hautausschlag. Peeling
- In einigen Fällen kommt es zu einer Verschlechterung des Sehvermögens, einer beeinträchtigten Herzfrequenz, Schlaflosigkeit und Stimmungsschwankungen.
Wenn die angegebenen Symptome fortbestehen, muss ein Arzt konsultiert werden.
Die Nützlichkeit von Ingwer für den menschlichen Körper hat keines der Produkte übertroffen. Mit ihm können Sie abnehmen und viele Krankheiten heilen. Aber die Regel "je mehr desto besser" für die Wurzel funktioniert nicht. Dafür Damit Ingwer nur gesundheitliche Vorteile bringt, muss er korrekt und in Maßen konsumiert werden.
