Moderne Kosmetologie beweist den unbestreitbaren Nutzen von Ingwer zur Gewichtsreduktion. Ingwer ist seit langem ein beliebtes Produkt zur Fettverbrennung.
Und diese Popularität wird nicht nur durch die Reaktionen der gebauten Mädchen, sondern auch durch die wissenschaftliche Forschung voll gerechtfertigt.
Der Artikel beschreibt Rezepte auf Ingwerbasis, die nicht nur lecker, sondern auch sowohl für die Figur als auch für die allgemeine Gesundheit nützlich sind.
Welches Produkt soll ich wählen?
Dieses Brennen Das Produkt wird in drei Arten verwendet: frisch, getrocknet und eingelegt. Durch die Beschleunigung des Stoffwechsels helfen alle Wurzelsorten beim Abnehmen. Eingelegter Ingwer wird, je nach Geschmackspräferenz, häufiger konsumiert, da er nicht so scharf ist und häufig als Zusatz zu Gerichten verwendet wird, insbesondere zu Gerichten, die schwer verdaulich sind. Außerdem bleiben alle Nährstoffe beim Beizen erhalten.
Während des Trocknens von Ingwer verschwinden einige seiner Mineralien und Vitamine. Ein solches Produkt ist jedoch am effektivsten zum Abnehmen. Tatsache ist, dass in der getrockneten Wurzel das meiste Gingerol enthalten ist. Dies ist eine Substanz, die die Stoffwechselprozesse im Körper direkt beeinflusst. Es ist die Ingwerwurzel, die ihren brennenden und säuerlichen Geschmack verdankt.
Trockener Ingwer zieht besser in den Körper ein und wirkt durchdringend und wärmend.
Was kochen und verwenden, um Gewicht zu verlieren?
Als nächstes präsentieren wir die Anweisungen zum Kochen und erklären Ihnen, wie Sie zubereitete Produkte auf der Basis von rohen und getrockneten Ingwerwurzeln richtig trinken und essen.
Frische Wurzelrezepte
Erdbeer-Smoothie
Für die Zubereitung werden solche Zutaten benötigt.:
- Erdbeere - 200 gr (kann sowohl frisch als auch gefroren sein);
- Banane - 1 PC (mittlere Größe);
- Mandelmilch - 150 ml (kann durch 50 Gramm gewöhnliche Mandeln ersetzt werden);
- Honig - 40 g;
- frischer Ingwer - 50 gr;
- Chia Samen - 40 Gramm (dieses Produkt ist optional).
Kochen:
- Vor dem Garen muss die Wurzel maximal zerkleinert werden.
- Dann werden alle Komponenten in den Mischer gegeben und bis zur Glätte gemischt.
Dieses Rezept enthält kein Eis, aber Ingwer und Erdbeere sind für den erfrischenden Geschmack des Smoothies verantwortlich. Trinken Sie dieses Getränk kann 3-4 mal pro Woche für eine unbegrenzte Zeit sein.
Schokoladenbad
Du wirst brauchen:
- Schokolade - 80 gr (oder Kakaopulver);
- Milch - 100 ml;
- heiße Wurzel - 10 g;
- Zimt - 10 g;
- Badeschaum - 150 ml (besser ohne Aroma wählen).
Der Algorithmus:
- In Milch muss die Schokolade unter ständigem Rühren geschmolzen werden. Tun Sie es aber so, dass die Milch nicht kocht.
- Glatt kochen, in dem Sie Zimt und gehackten Ingwer hinzufügen müssen.
- Lassen Sie die Mischung abkühlen und gießen Sie sie in den Schaum.
Nach einem solchen Bad beschleunigt sich der Stoffwechsel, die Manifestation von Cellulite nimmt ab, Akne und Akne verschwinden. Sie können es einmal pro Woche für eine Drittelstunde einnehmen. Die Kursdauer ist unbegrenzt.
Wie für Algenwickel verwenden?
So Algen können in jeder Apotheke gekauft werden. Dort werden sie in Form von Tellern und Pulver verkauft. Sie müssen die zweite Option erwerben.
Für den Eingriff zu Hause müssen Sie vorbereiten:
- Algen - 80 g;
- gehackte Wurzel - 20 gr;
- Wasser - ca. 100 ml.
Zwei trockene Zutaten werden gemischt und mit Wasser gefüllt, um eine dicke Paste zu bilden. Auf die Problemzonen der Haut auftragen und Folie einwickeln. Sie können eine solche Maske von einer halben Stunde bis zu einer Stunde auf Ihrem Körper lassen. Genug von dieser einen Prozedur pro Woche, um den Hautzustand zu verbessern.
Sassi trinken - wie machen und nehmen?
Sehr gerne Ein beliebtes Getränk auf Ingwerbasis ist Wasser namens Sassi.. Zu seiner Herstellung müssen Sie die folgenden Komponenten nehmen:
Ingwer - 10 g;- Gurke - 1 Stück;
- Zitrone - 1 PC;
- Minze - 5-6 Blätter;
- Wasser - 2000 ml.
Ingwer - 10 g;Vorgehensweise:
- Alle Zutaten müssen gewaschen und gereinigt werden.
- Drücken Sie dann den Saft aus der Zitrone und schneiden Sie die Wurzel und die Gurke in dünne Scheiben.
- Alle gießen Sie die angegebene Menge Wasser und lassen Sie es für 12-18 Stunden ziehen.
Sie müssen bis zu 2 Liter pro Tag an bis zu 7 aufeinanderfolgenden Tagen konsumieren. Dann müssen Sie in 2 Tagen eine Pause einlegen.
Wir bieten an, ein Video zu sehen, wie man ein Getränk Sassi zur Gewichtsreduktion zubereitet:
Venus Ginger Drink
Eins mehr Tonic Drink ist "Venus Drink". Für die Zubereitung benötigen Sie ein Glas gekochtes Wasser, eine Messerspitze aus Zimt, Muskat und Ingwer sowie einen Teelöffel Honig. Alles mischen und die ganze Nacht ziehen lassen.
Es muss jeden Morgen auf leeren Magen getrunken werden. Und nach den ersten Tagen der Einnahme dieses Getränks wird der Körper von giftigen Substanzen befreit, der Stoffwechsel wird beschleunigt, der Allgemeinzustand der Person wird sich bessern.
Der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren - Mix
Mit Gurke
Die folgenden Zutaten werden benötigt.:
- geriebener Ingwer - 20 gr;
- Gurke und Zitrone - 1 PC;
- Honig - 30 g;
- Wasser - 2000 ml.
Der Garvorgang ist:
- Waschen und reinigen Sie alle Komponenten.
- Zitrone kann in kleine Stücke geschnitten oder Saft daraus gepresst werden.
- Alle Zutaten in den Behälter geben und mit Wasser übergießen.
Infundieren Sie die Mischung innerhalb von 24 Stunden. Tagsüber müssen Sie alle 2 Liter trinken, um den Allgemeinzustand des Körpers zu verbessern, auch um den Stoffwechsel zu beschleunigen.
Mit Honig
Um dich vorzubereiten musst du nehmen:
- zerkleinerter Ingwer - 100 gr;
- Zitrone - 1 PC;
- grüner Tee - 10 Gramm;
- Zimt, Minze, Nelken - ein halber Teelöffel;
- Honig - zwei Teelöffel.
Kochen:
- Alle Zutaten, außer Honig, gießen Sie zwei Liter kochendes Wasser und lassen Sie es einige Stunden ziehen.
- Nachdem das Getränk abgekühlt ist, müssen Sie Honig hinzufügen.
Trinken Sie die Mischung kann täglich zubereitet werden, jedoch nicht mehr als 500 ml pro Tag.
Mit Zitrone
Bereiten Sie die folgenden Komponenten vor:
- Wurzellänge 7-9 cm;
- Zitrone - 1 PC;
- Orange - 1 Stück;
- Minze - 2-3 Zweige;
- Wasser - 1000 ml;
- Honig - nach Geschmack.
Der Algorithmus ist einfach:
- Ingwer, Minze in kochendes Wasser gießen und abkühlen lassen.
- Drücken Sie dann Zitrone und Orange aus und fügen Sie Honig hinzu.
Dieses Getränk ist gut eingenommen, um die Verdauung 30 Minuten vor einer Mahlzeit zu verbessern, 100 ml.
Mit Zimt
Um dich vorzubereiten musst du nehmen:
- Ingwer - 1,5 TL;
- Zimt - nach Geschmacksvorlieben;
- Minze - 3-4 Zweige frisch oder einen halben Esslöffel gemahlenes Pulver;
- Mandarin - 1 Stk. (Kann durch eine halbe Orange ersetzt werden);
- Honig - 40 gr.
Vorgehensweise:
- Ingwer, Zimt und Minze in 300 ml Wasser 2 Minuten kochen lassen. Die Brühe stehen lassen und abkühlen lassen.
- Nach dem Abkühlen Honig und Mandarinensaft zu der Mischung geben.
Die Mischung sollte mehrere Stunden ziehen. Es ist ratsam, es sofort nach der Zubereitung einzunehmen. Dies sollte einmal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten erfolgen. Sie können es jeden Tag trinken.
Wenn Sie dem Getränk weitere Apfel- oder Birnenstücke hinzufügen, wird es noch vitaminreicher.
Mit rotem Pfeffer
Es ist notwendig zu nehmen:
- Kefir - 200 ml (fettfrei);
- Zimt - 20 g;
- Ingwer - 10 g;
- roter Pfeffer - auf der Spitze eines Messers.
Alle Zutaten im Mixer glatt rühren. Verwenden Sie anstelle des Frühstücks und vor dem Schlafengehen (spätestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen). Ein solches Getränk kann auch in Form eines Fettverbrennungszusatzes verwendet werden, ersetzt jedoch keinesfalls die Mischung mit der Hauptmahlzeit.
Mit Kurkuma
Um sich vorzubereiten, müssen Sie diese Zutaten nehmen.:
- Kurkuma - 10 g;
- Zimt - ein Teelöffel;
- Ingwer - 5-10 g;
- Honig - ein Teelöffel;
- Wasser - 300 ml.
Alle aufgeführten Bestandteile, mit Ausnahme von Honig, mit kochendem Wasser übergießen. Warten Sie auf die Abkühlung und fügen Sie Honig hinzu. Sie müssen diese Brühe jeden Tag für 300 ml trinken.
Mit Nelken
Erforderliche Komponenten:
- Ingwer - ein halber Teelöffel;
- grüner Tee - 60-80 gr;
- Gewürznelke - 2 Stück;
- Honig - nach Geschmackspräferenzen;
- Pflaumen - 2-3 Stück;
- Wasser - 0,5 l.
Herstellungsprozess:
- Grüner Tee wie gewohnt zubereiten.
- Ingwerrost, Pflaumen in dünne Scheiben geschnitten.
- Dann gießen Sie die Wurzel, die getrockneten Früchte und die Nelken in den Tee und übergießen Sie 2-3 Stunden.
- Nach dem Abkühlen Honig für Süßigkeiten hinzufügen und das Getränk abseihen.
Die Verwendung dieses Getränks wird nicht sehr oft empfohlen - maximal zwei- oder dreimal pro Woche.
Kochen der in Essig eingelegten Wurzel
Um Ingwer einzulegen, müssen Sie die folgenden Zutaten zubereiten:
- heiße Wurzel - 0,4 kg;
- Wodka - ein Esslöffel;
- Tafelwein - 1,5 Esslöffel;
- Reisessig - 0,2 l;
- Zucker - 200 gr.
Kochen:
- Ingwer in dünne Scheiben schneiden und in einen Behälter geben, fest aneinander gepresst.
- Wodka, Wein und Zucker zum Kochen bringen. Vom Herd nehmen und Essig hineingießen.
- Dann gießen Sie den Ingwer in die Mischung. Lassen Sie die Lebensmittel abkühlen und stellen Sie den Behälter in den Kühlschrank.
Nach drei Stunden färbt sich Ingwer rosa, ist aber in nur drei Tagen fertig.
Ein solches Produkt kann in einer separaten Form konsumiert und als Beilage zu jedem Gericht serviert werden. Marinierter Ingwer hilft, die Nahrung schneller zu verdauen und lindert so die Magenbeschwerden. Sie können noch ein paar Scheiben essen, bevor Sie essen, um das Hungergefühl ein wenig zu stillen.
Wir bieten Ihnen ein Video zum Kochen von eingelegtem Ingwer zur Gewichtsreduktion an:
Wie nehme ich trocken?
Mit Ingwer können Sie großartigen Kaffee zubereiten. Nehmen Sie dazu drei Teelöffel gemahlenen Kaffee, 10 Gramm trockene gemahlene Wurzel, Kakaopulver und Zimt. Bereiten Sie ein Kaffeegetränk wie gewohnt zu. Fügen Sie Zucker am Ende des Kochens hinzu, um zu schmecken. Dieses Getränk kann durch gewöhnlichen Kaffee ersetzt werden, aber mehr als drei Tassen pro Tag sind besser, um nicht zu verwenden.
Tipps zum richtigen Umgang mit dem Produkt
- Es ist wichtig zu beachten, dass diese Wurzel nicht auf leeren Magen verzehrt werden darf, da das Produkt die Schleimhaut reizen kann.
- Auch vor dem Zubettgehen sollten Sie keine Ingwer-Getränke zu sich nehmen, da diese eine belebende Wirkung haben. Die Frist ist zwei Stunden vor dem Schlafengehen.
- Der Zeitpunkt des Aufgießens von Getränken ist unbedingt einzuhalten, da sonst die Mischung zu herb und bitter wird.
- Tagsüber sollten Sie nicht mehr als zwei Liter Ingwer-Getränke trinken.
Ingwer ist ein guter Weg, um zusätzliche Pfunde loszuwerden.. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Essen einer heißen Wurzel mit einem gesunden Lebensstil kombiniert werden sollte, einschließlich körperlicher Aktivität und richtiger Ernährung. Nur so ist die Wirkung des Wurzelverzehrs spürbar.
